FolkeAkademiet
Sydfyn

Blide dynamiske gentagende stræk. Enkle øvelser gentages for at gøre bindevævet væskefyldt og bevægeligt. Vores væv og fastlåstheder bliver mest eftergiveligt, elastisk og frit glidende, når kroppen bevæges i en velværetilstand. Vejrtrækningen skal helst forblive normal, ellers træner vi for intensivt. Vi træner med respekt for egen styrke og bindevævs bevægelighed, uden at presse vores krop til at præstere. Øvelser anvises, men der er ingen korrekte stillinger, vi strækker os, der hvor vores krop trænger.

Træningens opbygning er, at vi varmer lidt op for at øge kropstemperaturen. Laver bindevævsflowtræning og slutter af med afspænding

Medbring vand, måtte og tæppe