Kurser
Morgentræning med fokus på blid styrke
Startdato
Man
23/10 2023
Slutdato
Man
18/12 2023
Jeg har fokus på at komme kroppen alsidigt rundt og stille
lidt krav til kroppens samarbejdsevne og styrke. Når vi bruger kroppen alsidigt
som vægt med skiftende tyngdepunkter i varierede bevægelsesmønstre stimulerer
vi forskellige muskler til hele tiden at tage over for andre, og nye
muskelfibre …
Velvære med sansestimulerende træning
Startdato
Man
23/10 2023
Slutdato
Man
18/12 2023
Med stille dynamiske øvelser styrker vi kropsfornemmelse og bygger kroppens
ressourcer op indefra med kontakt til led, nerver og kropsfornemmelse. Via stille
og blid sansestimulering, vejrtrækning og bevægelses flows dæmper vi kroppens
alarmberedskab, og styrker gennem kontakt til sig selv dens st…
Bindevævstræning
Startdato
Ons
25/10 2023
Slutdato
Ons
20/12 2023
Blide
dynamiske gentagende stræk. Enkle øvelser gentages for at gøre bindevævet
væskefyldt og bevægeligt. Vores væv og fastlåstheder bliver mest eftergiveligt,
elastisk og frit glidende, når kroppen bevæges i en velværetilstand.
Vejrtrækningen skal helst forblive normal, ellers træner vi for inten…
Bindevævstræning
Blide
dynamiske gentagende stræk. Enkle øvelser gentages for at gøre bindevævet
væskefyldt og bevægeligt. Vores væv og…
Bindevævstræning
Startdato
Ons
25/10 2023
Slutdato
Ons
20/12 2023
Blide
dynamiske gentagende stræk. Enkle øvelser gentages for at gøre bindevævet
væskefyldt og bevægeligt. Vores væv og fastlåstheder bliver mest eftergiveligt,
elastisk og frit glidende, når kroppen bevæges i en velværetilstand.
Vejrtrækningen skal helst forblive normal, ellers træner vi for inten…
Bindevævstræning
Blide
dynamiske gentagende stræk. Enkle øvelser gentages for at gøre bindevævet
væskefyldt og bevægeligt. Vores væv og…
Kom kroppen hensyntagende rundt
Startdato
Ons
25/10 2023
Slutdato
Ons
20/12 2023
Vi arbejder hele kroppen alsidigt igennem
siddende eller stående. Vi styrker led, muskler, mobilitet og bevægelsesfrihed.
Vi træner balance, koordination, reaktionsevne og løsner væv bl.a. ved brug af
elastikker og fitnesspuder.
Medbring
vand
Hatha Yoga, torsdag
Startdato
Tor
26/10 2023
Slutdato
Tor
14/12 2023
Hatha Yoga er en yogaform med klassiske yogastillinger, solhilsner og opmærksomhed på åndedrættet. Karen Margrethe Jensen inddrager også andre stilarter, f.eks. kundalini og yin. Timerne starter ofte med at deltagerne ankommer, spænder af og bliver klar. Karen Margrethe bygger timerne langsomt op me…
Hatha Yoga, torsdag
Hatha Yoga er en yogaform med klassiske yogastillinger, solhilsner og opmærksomhed på åndedrættet. Karen Margrethe Jense…
Yin Yoga, mandag 10.00
Startdato
Man
23/10 2023
Slutdato
Man
11/12 2023
I Yin Yoga får vi musklerne til at spænde af, så vi kan arbejde med bindevævet. I lange dybe stræk og med blide pulseringer smidiggør vi bindevævet, så kroppen bliver mere smidig, åben og rolig. Bindevævet er et ganske tyndt lag, der holder alle musklerne i deres form. Bindevævet forbinder og skaber…
Yin Yoga, mandag 10.00
I Yin Yoga får vi musklerne til at spænde af, så vi kan arbejde med bindevævet. I lange dybe stræk og med blide pulserin…
Yin Yoga, onsdag 17.30
Startdato
Ons
25/10 2023
Slutdato
Ons
13/12 2023
I Yin Yoga får vi musklerne til at spænde af, så vi kan arbejde med bindevævet. I lange dybe stræk og med blide pulseringer smidiggør vi bindevævet, så kroppen bliver mere smidig, åben og rolig. Bindevævet er et ganske tyndt lag, der holder alle musklerne i deres form. Bindevævet forbinder og skaber…
Yin Yoga, onsdag 17.30
I Yin Yoga får vi musklerne til at spænde af, så vi kan arbejde med bindevævet. I lange dybe stræk og med blide pulserin…
FolkeAkademiet Sydfyn
Vestre Stationsvej 2
5762 Vester Skerninge
Skoleleder: Steen Tinning
Telefon: +4540612528